Cocotte d'Orzo et de Portobello

Cocotte d'Orzo et de Portobello
La cocotte Orzo-et-Portobello nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Ce plat principal a 370 calories, 17g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Pour 1,59 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Mes recettes. Ce sera un succès à votre Automne événement. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des cuillères à café de basilic, du bulbe de fenouil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Parmesan Portobello Orzo, Casserole de Spaghettis Portobello, et Casserole de Champignons Portobello et Choux de Bruxelles.

Instructions

1
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les tomates et l'eau bouillante dans un petit bol; couvrir et laisser reposer 10 minutes ou jusqu'à ce que les tomates soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Drain.
4
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les tomates, le poireau, les champignons et l'ail; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
TomateTomate
AilAil
PoireauPoireau
6
Mélanger le mélange de champignons, l'orzo et les 6 ingrédients suivants (l'orzo au poivre) dans un grand bol; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
PoivrerPoivrer
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Verser le mélange dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
8
Cuire au four à 400 pendant 25 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Saupoudrer de fromages; cuire encore 5 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé37
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