Chou Frisé avec Saucisse et Haricots Blancs

Chou Frisé avec Saucisse et Haricots Blancs
Le chou frisé avec des saucisses et des haricots blancs pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Pour 1,41 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 426 calories, 22g de protéines, et 23g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. 2379 personnes ont été impressionnées par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Un mélange de chou frisé, de sel et de poivre, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est présenté par Simplement des recettes. Avec une cuillerée score de 0%, ce plat est très mauvais (mais toujours réparable). Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Rigatoni Avec Saucisse, Chou Frisé Et Haricots Blancs, Ragoût de Saucisses Italiennes aux Haricots Blancs et au Chou Frisé, et Couscous Avec Saucisse, Chou Frisé Et Haricots Blancs.

Instructions

1
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse à feu moyen et ajoutez la saucisse en vrac; si vous ne trouvez pas de saucisse en vrac, retirez les boyaux sur les maillons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Saucisse De Porc HachéeSaucisse De Porc Hachée
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Cuire pendant 3-4 minutes, jusqu'à ce que la saucisse soit principalement cuite.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
3
Retirer avec une cuillère à fente dans un bol.
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
BolBol
1
Ajouter les tranches d'oignon dans la poêle et augmenter le feu à vif. Cuire jusqu'à ce que les bords des oignons soient dorés, environ 3-4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'ail et cuire encore une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
3
Remettre la saucisse dans la poêle avec les oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le chou frisé, le sel, le bouillon de poulet, couvrir et cuire: 
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
ChouChou
SelSel
5
Ajouter le chou frisé, saupoudrer de sel sur le tout, puis ajouter le bouillon de poulet. Couvrir la casserole, baisser le feu à moyen et cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
ChouChou
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les haricots, baisser le feu, couvrir et cuire: Découvrir, bien mélanger le tout (le chou frisé aura déjà cuit) et ajouter les haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HaricotHaricot
ChouChou
7
Couvrez à nouveau la casserole et baissez le feu à feu doux. Cuire encore 5 minutes, puis éteindre le feu.
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
8
Laisser reposer 5 minutes, saupoudrer d'un peu de vinaigre et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigreVinaigre
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé50
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