Chou-Fleur Croustillant Cuit au Four

Chou-Fleur Croustillant Cuit au Four
Le chou-fleur croustillant au four pourrait bien être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans produits laitiers et végétarienne a 83 calories, 4g de protéines, et 0g de matières grasses par portion. Cette recette pour 6 personnes. Pour 49 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de chou-fleur, de farine, de poudre d'ail et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu'elle a frappé le spot. Il vous est apporté par le goût de la maison. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 35 minutes. Avec une cuillère score de 81%, ce plat est excellent. Essayer Poppers de Chou-Fleur Croustillants Cuits au Four, Chou-Fleur au Fromage Croustillant, et Chou-Fleur Croustillant Avec Trempette Chaude Au Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez le chou-fleur dans une casserole avec une petite quantité d'eau. Couvrir et cuire de 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient croustillants; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Mûres EntièresOlives Mûres Entières
Eau SupplémentaireEau Supplémentaire
Matériel que vous utiliserez
Noix De Pécan Glacées Hachées, FacultatifNoix De Pécan Glacées Hachées, Facultatif
2
Dans un petit sac en plastique refermable, mélanger la farine, la poudre d'ail, le paprika et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Olives Mûres Dénoyautées Ou Farcies Au Piment, FacultatifOlives Mûres Dénoyautées Ou Farcies Au Piment, Facultatif
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce
Sel $ Poivre Noir Fraîchement MouluSel $ Poivre Noir Fraîchement Moulu
Matériel que vous utiliserez
1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement
3
Placez les miettes de cornflake dans un autre sac refermable. Battre légèrement les blancs d'œufs dans un bol peu profond. Mélanger les choux-fleurs un à la fois dans le mélange de farine, puis rouler dans les blancs d'œufs et enrober de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Flocons De MaïsMiettes De Flocons De Maïs
Fleurons De Chou-fleurFleurons De Chou-fleur
1/4 Tasse Plus 1 Cuillère à Soupe D'eau Froide, Divisée1/4 Tasse Plus 1 Cuillère à Soupe D'eau Froide, Divisée
Sel $ Poivre Noir Fraîchement MouluSel $ Poivre Noir Fraîchement Moulu
Disques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En OptionDisques De Revêtement De Bonbons Rouges Et/ou Verts, En Option
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
4
Déposer sur une plaque à pâtisserie enduite d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon Philadelphia®Tartinade Au Fromage à La Ciboulette Et à L'oignon Philadelphia®
Matériel que vous utiliserez
Une Pincée De Flocons De Piment RougeUne Pincée De Flocons De Piment Rouge
5
Cuire au four à 425° pendant 15-20 minutes ou jusqu'à coloration dorée.
Matériel que vous utiliserez
Gingembre Confit, Haché Ou Râpé ? Au Rayon Cuisine AsiatiqueGingembre Confit, Haché Ou Râpé ? Au Rayon Cuisine Asiatique
6
Servir immédiatement.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions6
Score de santé45
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