Chili de Légumes Rôtis

Name: Chili de Légumes Rôtis
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 7
Cuisine: Américain
Ingredients: 794 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés, non égouttées; 3 (peut être ou écrémé) 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 (peut être ou écrémé) Pomme supplémentaire en option; 1 ( aubergines) aubergine, coupée en tranches de 1 pouce dépaisseur; 1 à 2 gousses dail hachées; 1 grand poivron vert, coupé en quartiers; 454 Noix de toute sorte (hachées) boeuf haché maigre; 3 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 822 Noix de toute sorte (hachées) tomates cuites, non égouttées; 1 grand oignon doux (comme le Walla Walla), coupé en tranches de 1/2 pouce dépaisseur, séparées en rondelles

Le chili de légumes rôtis est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 7 portions. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 247 calories. Pour 1,76 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Cette recette est typique de la cuisine américaine. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Ce sera un succès à votre Le Super Bowl événement. Rendez-vous au magasin et ramassez jusqu'à 2 gousses d'ail, du sel, de la cannelle et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la cannelle, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Fudge à la Cannelle en dessert. Avec une cuillerée score de 57%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Chili de Légumes Rôtis, Chili de Légumes Rôtis, et Chili Végétalien aux Légumes Rôtis BOCA.

Instructions

Chauffer le four à 450 ° F. Pulvériser 2 grandes plaques à biscuits avec un spray antiadhésif. Dans un grand bol, mélanger l'aubergine, le poivron. oignon et huile; mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poivron

Aubergine

1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Bol

Four

Placer en une seule couche sur des plaques à biscuits pulvérisées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Tasse De Beurre D'arachide Extra Croquant JIF®

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four à 450 °F pendant 15 à 18 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et dorés, en les retournant de temps en temps. Laisser refroidir 5 minutes. Hacher grossièrement les légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, dans une cocotte, cuire le bœuf haché et l'ail à feu moyen-vif pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce que le bœuf soit bien cuit, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boeuf Haché

Ail

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Drain.

Ajouter les légumes rôtis, les tomates, la poudre de piment, le sel et la cannelle; bien mélanger. Porter à ébullition. Réduire le feu à feu doux; laisser mijoter de 30 à 40 minutes, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili