Casserole Ragin' Cajun

Casserole Ragin' Cajun
Ragin' Cajun Casserole pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 471 calories, 36g de protéines, et 18g de matières grasses chacun. Pour 3,73 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de gousses d'ail, de céleri, d'assaisonnement créole et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le riz, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. C'est un assez cher recette pour les amateurs de cuisine créole. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 62%, ce qui est bien. Essayer Ketchup Ragin' Cajun, Cocotte de Boeuf Cajun, et Cocotte de Chou-Fleur Cajun pour des recettes similaires.

Instructions

1
Épluchez les crevettes et déveinez, si désiré; réservez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
2
Faire sauter la saucisse fumée dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Saucisse FuméeSaucisse Fumée
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon et les 3 ingrédients suivants; faire sauter 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
4
Ajouter les tomates et les 3 ingrédients suivants. Porter à ébullition et incorporer le riz; couvrir, réduire le feu à doux et laisser mijoter de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé. Incorporer les crevettes; cuire de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
CrevetteCrevette
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé25
Magazine