Casserole Mexicaine Légère

Name: Casserole Mexicaine Légère
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmesan râpé poudre de chili chaud; 454 piment habenero boeuf haché extra-maigre (95% maigre); 1 cp. parmesan râpé farine tout usage; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs congelé; 1 Oreos doublement farcis tranches de concombre anglais en demi-lune; 1 ( aubergines) poivron vert, haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) coriandre moulue; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 6 un peu de courgettes hachées Laitue râpée et tomates hachées, facultatif; 1 ( aubergines) oignon haché; 454 piment habenero haricots frits en boîte; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible dents d'aigre; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage cheddar fort râpé; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse d'orge perlé blanc; 4 8 pouces tortillas de blé entier (8 pouces)

La casserole mexicaine légère pourrait être juste la Mexicain recette que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 356 calories. Cette recette sert 6 personnes et coûte 2,33 $par portion. Il fonctionne mieux comme plat principal et se fait en gros 55 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Ce sera un succès à votre Automne événement. Si vous avez du fromage cheddar pointu, de la salsa, des haricots frits et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Retournements de Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 50%. Ce score est bon. Essayer Casserole de pain de maïs mexicain-préparez un dîner de casserole mexicaine facile à préparer et qui se réchauffe bien, Cuisson d'une Tarte Mexicaine Légère à la Crème au Chocolat, et Salade de Maïs Mexicaine Légère (Esquites) pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle antiadhésive, cuire le bœuf, l'oignon et le poivron vert à feu moyen jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose. Incorporer l'eau, la farine, la poudre de chili, la poudre d'ail, le cumin, la coriandre et le sel. Porter à ébullition. Réduire le feu; laisser mijoter, à découvert, pendant 5 à 6 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Concombre Anglais En Demi-lune