Casserole de Poulet et de Riz

Name: Casserole de Poulet et de Riz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivre noir, divisé; 1 cp. parmesan râpé 3 petits navets, pelés et coupés en tranches de 1/8 de pouce d'épaisseur; 227 piment habenero demi-poitrine de poulet désossée, écorchée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc cuit à grains longs; 397 piment habenero bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham farine tout usage; 1 Oreos doublement farcis romarin frais émincé; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible 2% de lait réduit en matières grasses; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 57 piment habenero 1/2 tasse de fromage pecorino Romano frais râpé, divisé; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 227 piment habenero courge jaune, coupée en deux dans le sens de la longueur et émincée; 227 piment habenero courgettes coupées en deux dans le sens de la longueur et tranchées finement

La casserole de poulet et de riz nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Une portion contient 341 calories, 24g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,87 $ par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de romarin, de riz, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le romarin frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt à la Vanille avec Compote de Raisins et de Myrtilles au Miel et au Romarin Frais: Un Petit Déjeuner ou un Dessert Facile en dessert. Cela fonctionne bien comme plat principal. Il est parfait pour Automne. Avec une cuillerée score de 51%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires sont Casserole de Riz au Poulet, Casserole de Poulet et de Riz, et Casserole de Poulet et de Riz.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Faites chauffer une grande casserole à feu moyen-vif. Enduisez légèrement la poêle d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Poêle

Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 5 minutes en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer le poulet avec 1/4 cuillère à café de poivre; ajouter le poulet, côté viande vers le bas, à la poêle. Cuire 6 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées; retourner le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Poivrer

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le bouillon dans la casserole. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le poulet de la poêle en réservant le bouillon dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Laisser reposer le poulet 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Retirer le poulet des os; déchiqueter. Jetez les os.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Placer le poulet dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Bol

Porter le bouillon à ébullition; cuire, à découvert, jusqu'à ce qu'il soit réduit à 1/2 tasse (environ 10 minutes).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon

Ajouter le mélange de bouillon au poulet. Faire fondre le beurre dans la poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Beurre

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la courge dans la poêle; faire sauter 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le mélange de courge, le riz et le romarin haché au mélange de poulet et mélanger doucement pour mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Romarin

Poulet Entier

Courge

Riz

Placer la farine dans une casserole moyenne à feu moyen. Ajouter graduellement le lait en remuant jusqu'à consistance lisse; porter à ébullition. Cuire 1 minute ou jusqu'à épaississement, en remuant constamment avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine Tout Usage

Lait

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Fouetter

Retirer du feu; laisser reposer 30 secondes.

Ajouter 1/4 tasse de fromage; remuer avec un fouet jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Ajouter 1/4 cuillère à café de poivre restante, le mélange de lait et le sel au mélange de poulet; remuer pour mélanger. Verser le mélange de poulet dans un plat allant au four en céramique de 8 po, sans danger pour les poulets de chair, recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poulet Entier

Poivrer

Lait

Sel