Casserole de Brocoli et d'Oignons

La casserole de brocoli et d'oignon pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Pour 92 cents par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 285 calories, 12g de protéines, et 19g de matières grasses. Cette recette sert 12 personnes. Si vous avez du brocoli, du beurre, des oignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le lait, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Brownie de la Voie Lactée en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il est parfait pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 60%. Essayer Casserole de Brocoli et d'Oignons, Casserole de saucisses - riz, mélange de soupe à l'oignon sec, etc. constituent une casserole économique et savoureuse, et Quiche au Brocoli et à l'Oignon Rouge pour des recettes similaires.
Instructions
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser légèrement un plat allant au four de 9 x 13 pouces.
Placez un panier à vapeur dans une casserole sur de l'eau bouillante et faites cuire le brocoli à la vapeur environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Placez les oignons dans une casserole séparée avec suffisamment d'eau pour couvrir. Porter à ébullition et cuire jusqu'à tendreté. Disposer le brocoli et les oignons dans le plat préparé.
Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et incorporer la farine jusqu'à consistance lisse. Incorporer le lait jusqu'à épaississement. Incorporer le fromage à la crème jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Versez le mélange sur le brocoli et les oignons.
Saupoudrer de fromage Cheddar et garnir de chapelure.
Cuire à couvert dans le four préchauffé 30 minutes.
Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson 30 minutes, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.