Casserole de Brocoli et d'Oignons

Casserole de Brocoli et d'Oignons
La casserole de brocoli et d'oignon pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Pour 92 cents par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 285 calories, 12g de protéines, et 19g de matières grasses. Cette recette sert 12 personnes. Si vous avez du brocoli, du beurre, des oignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le lait, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Brownie de la Voie Lactée en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il est parfait pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 60%. Essayer Casserole de Brocoli et d'Oignons, Casserole de saucisses - riz, mélange de soupe à l'oignon sec, etc. constituent une casserole économique et savoureuse, et Quiche au Brocoli et à l'Oignon Rouge pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser légèrement un plat allant au four de 9 x 13 pouces.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
2
Placez un panier à vapeur dans une casserole sur de l'eau bouillante et faites cuire le brocoli à la vapeur environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
3
Placez les oignons dans une casserole séparée avec suffisamment d'eau pour couvrir. Porter à ébullition et cuire jusqu'à tendreté. Disposer le brocoli et les oignons dans le plat préparé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
OignonOignon
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
4
Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et incorporer la farine jusqu'à consistance lisse. Incorporer le lait jusqu'à épaississement. Incorporer le fromage à la crème jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
BeurreBeurre
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Versez le mélange sur le brocoli et les oignons.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
OignonOignon
6
Saupoudrer de fromage Cheddar et garnir de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CheddarCheddar
ChapelureChapelure
7
Cuire à couvert dans le four préchauffé 30 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Retirer le couvercle et poursuivre la cuisson 30 minutes, jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré.
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 30 m.
Portions12
Score de santé18
Types de platsPlat D'Accompagnement
OccasionsAutomneHiver
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