Carottes Rôties Entières aux Lentilles Noires et Harissa Verte

Carottes Rôties Entières aux Lentilles Noires et Harissa Verte
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez des Carottes Rôties entières avec des Lentilles noires et du Harissan vert. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 6 personnes et coûte 3,04 per par portion. Une portion contient 408 calories, 19g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du poivre, du cumin moulu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Lentilles Vertes Françaises Rôties Aux Carottes Et Betteraves, Harissa - Carottes Rôties, et Carottes Rôties à la Harissa et à l'Érable.

Instructions

1
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer une casserole moyenne à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans la poêle; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter 1/2 tasse d'oignon et d'ail émincé; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail émincéAil émincé
OignonOignon
5
Ajouter le bouillon, les lentilles et 2 cuillères à café d'assaisonnement cajun; porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement CajunAssaisonnement Cajun
LentillesLentilles
1 Grosse Cuillère à Soupe De Poivre Blanc1 Grosse Cuillère à Soupe De Poivre Blanc
6
Mélanger les carottes, 2 cuillères à soupe d'huile et les 2 cuillères à soupe restantes d'assaisonnement Cajun, bien mélanger pour enrober. Disposer le mélange de carottes en une seule couche sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement CajunAssaisonnement Cajun
CarotteCarotte
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
7
Cuire au four à 400 pendant 30 minutes ou jusqu'à tendreté.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Mélanger le reste de 1 tasse d'oignon, le reste de l'huile, la coriandre et le reste des ingrédients dans un mélangeur; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
9
Déposer les lentilles sur un plat de service; disposer les carottes sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
LentillesLentilles
10
Servir avec de la harissa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
HarissaHarissa
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé37
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