Calabacitas con Elote (Courgettes au maïs)

Calabacitas con Elote (Courgettes au maïs)
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez les Calabacitas con Elote (courgettes au maïs). Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,0 $par portion. Une portion contient 117 calories, 4g de protéines, et 5g de matières grasses. 95 personnes étaient contentes d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, des tomates roma, des grains de maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Allrecipes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 61%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Calabacitas con Elote (Courgettes au maïs), Sopa De Calabacitas (Soupe De courgettes), et Elote aux Nouilles de Courgettes.

Instructions

1
Placez le maïs dans une casserole avec suffisamment d'eau pour couvrir; porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Placer un couvercle sur la casserole, réduire le feu à moyen et cuire jusqu'à tendreté, environ 10 minutes.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Drain.
4
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif; cuire et incorporer l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Mélanger la courgette et la tomate à l'oignon et à l'ail; cuire ensemble 5 minutes. Incorporer les grains de maïs au mélange; ajouter le poivre poblano. Assaisonner de sel et de poivre; remuer. Couvrir la poêle avec un couvercle et cuire jusqu'à ce que les courgettes soient tendres, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poivre De PoblanoPoivre De Poblano
Grains De MaïsGrains De Maïs
CourgetteCourgette
AilAil
TomateTomate
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Saupoudrer de fromage cotija pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage CotijaFromage Cotija
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé8
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