Brocoli à la Sauce aux Graines de Pavot

Brocoli à la Sauce aux Graines de Pavot
Le brocoli à la sauce aux graines de pavot pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 personnes. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 154 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange d'oignon, de beurre, de paprika et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 40%, ce qui n'est pas si génial. Des recettes similaires sont Barres Granola aux Graines de Pavot aux amandes moelleuses (variante aux graines de Pavot au citron), Salade de Chou-Fleur et Brocoli Avec Vinaigrette aux Graines de Pavot, et Salade de Brocoli avec Vinaigrette au Yogourt aux Graines de Pavot au Citron.

Instructions

1
Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen-vif. Incorporer l'oignon et cuire jusqu'à ce que l'oignon commence à devenir doré, environ 5 minutes. Pendant ce temps, placez le brocoli dans un cuiseur vapeur sur 1 pouce d'eau bouillante et couvrez. Cuire jusqu'à tendreté mais encore ferme, environ 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
BeurreBeurre
OignonOignon
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Drain.
3
Lorsque les oignons sont devenus dorés, retirez la casserole du feu et incorporez la crème sure, le vinaigre, le sucre, les graines de pavot, le paprika, le sel et le poivre de Cayenne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De CayennePoivre De Cayenne
Graines De PavotGraines De Pavot
SureSure
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
VinaigreVinaigre
OignonOignon
SucreSucre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
FouetterFouetter
4
Placez le brocoli cuit dans un plat de service et versez la sauce sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau
5
Saupoudrer de pacanes hachées pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PacanesMorceaux De Pacanes
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions8
Score de santé6
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