Brocoli au sésame facile

Brocoli au sésame facile
Si vous souhaitez ajouter plus de recettes sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétariennes et végétaliennes à votre boîte de recettes, Easy Sesame Broccoli pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion contient 50 calories , 2 g de protéines et 3 g de matières grasses . Cette recette en sert 8. Pour 22 cents par portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 2 gourmands et cuisiniers. Cette recette de Taste of Home nécessite de la sauce soja, du sucre, de l'huile d'olive et des graines de sésame. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Avec un score cuillère de 86% , ce plat est excellent. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Brocoli au Sésame , Brocoli au Sésame et Brocoli au Sésame .

Instructions

1
Dans une grande casserole, porter l'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pâtes Courtes, Comme Les Rotini Ou Les GemelliPâtes Courtes, Comme Les Rotini Ou Les Gemelli
Matériel que vous utiliserez
(taille 14x9 Pouces)(taille 14x9 Pouces)
2
Ajouter le brocoli. Baisser la température; couvrir et laisser mijoter pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
3
Pendant ce temps, dans une petite poêle, faire revenir les graines de sésame dans 1 cuillère à café d'huile jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Romaine Râpée, à Partir D'1 Petite LaitueLaitue Romaine Râpée, à Partir D'1 Petite Laitue
Décorations Décoratives, FacultatifDécorations Décoratives, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Saucisse à La Sauge En VracSaucisse à La Sauge En Vrac
4
Retirer du feu. Incorporer le sucre, le jus de citron, la sauce soja et le reste de l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Framboises Fraîches Supplémentaires, FacultatifFramboises Fraîches Supplémentaires, Facultatif
10 à 12 Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau (environ10 à 12 Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau (environ
Mélange à Gâteau Au Chocolat Du Commerce, Tel Que Le Chocolat Noir Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La BoîteMélange à Gâteau Au Chocolat Du Commerce, Tel Que Le Chocolat Noir Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte
Décorations Décoratives, FacultatifDécorations Décoratives, Facultatif
5
Égoutter le brocoli; mélanger avec le mélange de graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Romaine Râpée, à Partir D'1 Petite LaitueLaitue Romaine Râpée, à Partir D'1 Petite Laitue
BrocoliBrocoli
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions8
Score de santé40
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