Brocoli au sésame facile
Si vous souhaitez ajouter plus de recettes sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétariennes et végétaliennes à votre boîte de recettes, Easy Sesame Broccoli pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion contient 50 calories , 2 g de protéines et 3 g de matières grasses . Cette recette en sert 8. Pour 22 cents par portion , cette recette couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 2 gourmands et cuisiniers. Cette recette de Taste of Home nécessite de la sauce soja, du sucre, de l'huile d'olive et des graines de sésame. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Avec un score cuillère de 86% , ce plat est excellent. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Brocoli au Sésame , Brocoli au Sésame et Brocoli au Sésame .
Instructions
Dans une grande casserole, porter l'eau à ébullition.
Ajouter le brocoli. Baisser la température; couvrir et laisser mijoter pendant 5 à 7 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants.
Pendant ce temps, dans une petite poêle, faire revenir les graines de sésame dans 1 cuillère à café d'huile jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
Retirer du feu. Incorporer le sucre, le jus de citron, la sauce soja et le reste de l'huile.
Égoutter le brocoli; mélanger avec le mélange de graines de sésame.