Brochettes de Boeuf Classiques

Brochettes de Boeuf Classiques
Les brochettes de bœuf classiques peuvent être le plat principal que vous recherchez. Pour 3,06 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 261 calories. Cette recette sert 6 personnes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du filet de bœuf, des gousses d'ail, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Essayer Brochettes de Bœuf et de Légumes, Brochettes d'Agneau, et Brochettes d'Été pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger 2 cuillères à café d'huile, de romarin et d'ail dans un grand sac zippé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RomarinRomarin
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
2
Ajouter le bœuf; sceller et laisser mariner au réfrigérateur 1 heure, en le retournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BoeufBoeuf
3
Retirer le bœuf du sac; jeter la marinade. Enfiler le bœuf uniformément sur 6 brochettes en bois (12 po); saupoudrer de 1/4 cuillère à café de sel et de 1/4 cuillère à café de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
BoeufBoeuf
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En BoisBrochettes En Bois
4
Mélanger 1 cuillère à café d'huile restante et le jus dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
JusJus
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter les tomates, l'oignon, le poivron et les champignons, en remuant pour enrober. Enfilez chaque légume séparément sur 12 brochettes (12 po); saupoudrez du reste de 1/4 cuillère à café de sel et de 1/4 cuillère à café de poivre noir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
PoivronPoivron
ChampignonChampignon
LégumeLégume
TomateTomate
OignonOignon
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
6
Placez les brochettes de bœuf et de légumes sur un gril électrique recouvert d'un spray de cuisson. Faire griller les brochettes d'oignons et de poivrons 10 minutes. Faire griller les brochettes de boeuf 9 minutes ou jusqu'au degré de cuisson désiré. Griller les brochettes de tomates et de champignons 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
ChampignonChampignon
PoivrerPoivrer
TomateTomate
OignonOignon
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé23
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