Bouillie d'Amarante aux Myrtilles et à la Crème

Bouillie d'Amarante aux Myrtilles et à la Crème
La bouillie d'amarante aux myrtilles et à la crème pourrait être le repas du matin que vous recherchez. Cette recette fait 2 portions avec 277 calories, 7g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pour 3,29 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Quelques personnes ont fait cette recette, et 23 diraient qu'elle a frappé l'endroit. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Si vous avez de l'amarante, des myrtilles, du sirop d'érable et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Bouillie d'Amarante, Tarte à la Citrouille Bouillie d'Amarante, et Bouillie d'Amarante Banane-Noix de Pécan.

Instructions

1
Faire tremper l'amarante pendant la nuit (si possible.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmaranteAmarante
2
Égoutter et rincer l'amarante.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmaranteAmarante
3
Mélanger avec une tasse d'eau et une pincée de sel. Porter l'amarante à ébullition et réduire à feu doux (jusqu'à feu doux.) Couvrir et laisser mijoter 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmaranteAmarante
EauEau
SelSel
4
Retirer du feu et laisser reposer 10 minutes de plus pour épaissir amaranth.In dans une casserole séparée, ajoutez les myrtilles, le sirop d'érable et 1 cuillère à soupe de crème épaisse. Éliminez la gousse de vanille et jetez les graines et la gousse dans les myrtilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gousse De VanilleGousse De Vanille
BleuetBleuet
Crème épaisseCrème épaisse
Sirop D'érableSirop D'érable
AmaranteAmarante
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
5
Chauffer à feu doux jusqu'à ce que les myrtilles soient bien chauffées (en veillant à ne pas faire bouillir la crème épaisse.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
BleuetBleuet
Crème épaisseCrème épaisse
6
Servir en versant du liquide de myrtille dans le fond, suivi de l'amarante, puis garnir de myrtilles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BleuetBleuet
AmaranteAmarante
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé34
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