Boeuf Épicé à la Menthe

Name: Boeuf Épicé à la Menthe
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile végétale ou de canola; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce de poisson; 454 piment habenero steak de flanc, émincé très finement; 4 girofle ail haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles entières de menthe fraîche; 1 poivron rouge, tige, fourré, épépiné et coupé en tranches de 1/8 po dépaisseur; 1 cp. parmesan râpé pâte de chili à lhuile de soja; 3 échalotes, émincées; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja noire; 4 un peu de courgettes hachées Suggestion de service: riz blanc collant ou cuit à la vapeur; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce soja sucrée; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles de basilic thaï frais hachées; 3 Piments thaïlandais, tels que prik kee noo ou 3 piments serrano, tiges et tranches fines* (Voir Note du cuisinier)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le bœuf à la menthe épicé. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 510 calories, 31g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. Pour 4,38 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez de l'huile de canolan, suggestion de service: collante, sauce soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le riz gluant, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Ananas Grillé au Riz Gluant Noir à la Noix de Coco en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 16 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est bon. Essayer Boeuf Épicé à la Menthe, Recette de Thé à la Menthe Épicé, et Recette de Thé à la Menthe Épicé pour des recettes similaires.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et les piments et cuire jusqu'à ce qu'ils soient aromatiques, environ 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment

Ail

Ajouter le steak et cuire en remuant fréquemment pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Ajouter les échalotes et le poivron et cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

échalote

Ajouter la sauce de poisson, la sauce soja sucrée, la sauce soja noire et la pâte de chili. Porter le mélange à feu doux et cuire en remuant fréquemment jusqu'à ce que la viande soit bien cuite et que les légumes soient tendres, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja