Bettes à Carde Salées

Name: Bettes à Carde Salées
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 gros bouquet blettes rouges ou vertes ou arc-en-ciel, tiges et hachées grossièrement; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 tasse de poivre blanc en poudre; 2 (hiver) huile dolive extra vierge (EVOO); 1 (peut être ou écrémé) paprika sucré fumé ou cumin moulu; 0 c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée (globe oculaire); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre noir fraîchement moulu; 1 1 livre de courgettes, Sauce Worcestershire

La bette à carde salée pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 90 calories, 2g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est présenté par rachaelray.com De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du sel et du poivre, de la sauce worcestershire, une cuillère à café de muscade et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 régime. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est incroyable. Des recettes similaires incluent Tarte à la Bette à Carde, La Bette à Carde Savoureuse de Rachael Ray, et Bette.