Bananes Épicées à la Sauce au Rhum

Bananes Épicées à la Sauce au Rhum
Les Bananes Épicées à la Sauce au Rhum sont un sans gluten recette avec 2 portions. Une portion contient 326 calories, 7g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 1,13 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de concentré de jus de pomme, de yogourt à la vanille, de cannelle moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 39%. Ce score n'est pas si impressionnant. Des recettes similaires incluent Beignets Chauds à la Mode aux Bananes et Sauce Caramel Épicée, Bananes Épicées à la Cannelle, et Sundae au Rhum à l'Ananas Grillé #SummerDessertWeek.

Instructions

1
Couper les bananes en deux dans le sens de la croix, puis dans le sens de la longueur; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BananeBanane
2
Faire fondre la margarine dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
¼ Tasse Pleine De Farine¼ Tasse Pleine De Farine
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter la cassonade, le concentré de jus de pomme, la vanille, la cannelle et le piment de la jamaïque et cuire 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Concentré De Jus De PommeConcentré De Jus De Pomme
CassonadeCassonade
Piment De La JamaïquePiment De La Jamaïque
CannelleCannelle
VanilleVanille
4
Ajouter les morceaux de banane et cuire 1 minute. Retournez les morceaux de banane et faites cuire une minute supplémentaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BananeBanane
5
Faire chauffer le rhum dans une petite casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RumRum
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
6
Verser sur le mélange de bananes. Si vous le souhaitez, allumez le rhum avec une longue allumette; laissez les flammes s'éteindre. Remuez doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BananeBanane
RumRum
7
Disposer 4 morceaux de banane sur chacune des 2 assiettes à dessert; déposer la sauce sur les morceaux de banane et garnir chaque portion de 1/2 tasse de yogourt glacé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Yogourt GlacéYogourt Glacé
BananeBanane
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
8
Garnir de brins de menthe fraîche, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Menthe FraîcheMenthe Fraîche
9
Servir immédiatement.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé4
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