Awendaw de Maïs Frais

Awendaw de Maïs Frais
Awendaw de maïs frais pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 239 calories, 8g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Cela coûte 32 cents par portion-- on trouve ça peu coûteux. Si vous avez de la semoule de maïs, du gruau ordinaire, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 23%, ce plat est plutôt mauvais. Essayer Soupe de Maïs Frais Garnie de Guacamole de Maïs Rôti, Spaghetti de Maïs au Maïs Frais Grillé et Mozzarella Fumée, et Pain De Maïs Poêlé Avec Du Maïs Frais Coupé Et Du Bacon pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper les grains d'épis de maïs frais jusqu'à 2 tasses et les placer dans un bol. À l'aide du côté terne d'une lame de couteau, gratter le lait et la pulpe restante des épis dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Maïs En épiMaïs En épi
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
CouteauCouteau
BolBol
2
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Apportez 1 c. à thé. saler et 6 tasses d'eau à ébullition dans une grande casserole à feu moyen-élevé. Incorporer progressivement le gruau et porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux et cuire, en fouettant souvent, 15 minutes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GruauGruau
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
Poêle à SaucePoêle à Sauce
4
Retirer les grains du feu et incorporer le beurre au fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
GruauGruau
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Fouetter environ un quart du mélange de grains chauds dans les œufs; fouetter le mélange d'œufs dans le reste du mélange de grains chauds. Incorporer progressivement le lait.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GruauGruau
OeufOeuf
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
6
Incorporer la semoule de maïs au fouet et 1 c. à thé restante. sel. Incorporer les grains de maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Grains De MaïsGrains De Maïs
SemouleSemoule
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
7
Verser le mélange de grains dans un 2 1/2 qt légèrement graissé. plat allant au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GruauGruau
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
8
Cuire au four à 375 pendant 1 heure à 1 heure et 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés et fixés.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé2
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