Alfredo de Poulet à la Crème de Tomates Séchées

Alfredo de Poulet à la Crème de Tomates Séchées
Alfredo de poulet à la crème de tomates séchées au soleil pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Cette recette sert 5. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 212 calories. Pour 1,41 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il fonctionne mieux comme plat principal et se fait en environ 35 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de l'huile d'olive, des tomates séchées au soleil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la moitié et la moitié, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte À La Crème De Noix De Coco Faite Avec Moitié Et Moitié en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et entier 30 régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est bon. Essayer Pâtes aux Artichauts et Tomates Séchées, Pâtes au Pesto de Tomates Séchées au Soleil avec des Zoodles, et Pesto de Tomates Séchées au Soleil Végétalien Facile pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une poêle de 10 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet et l'oignon; cuire de 15 à 18 minutes, en remuant fréquemment l'oignon et en retournant le poulet une fois, jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et que le jus de poulet soit clair lorsque le centre de la partie la plus épaisse est coupé (170F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
JusJus
OignonOignon
3
Retirer du feu; couvrir pour garder au chaud.
4
Pendant ce temps, remplissez la casserole de 2 pintes aux 2/3 d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Chauffer à ébullition. Incorporer les pâtes non cuites (de la boîte d'aide au poulet). Faire bouillir doucement à découvert environ 15 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pâtes soient tendres; égoutter. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PâtePâte
6
Dans la même casserole, mélanger l'eau chaude, la moitié et la moitié, les tomates et le mélange de sauce (de la boîte d'aide au poulet).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De SauceMélange De Sauce
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
7
Chauffer à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la sauce soit légèrement épaissie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
8
Couper le poulet en tranches. Pour servir, déposer les pâtes cuites à la cuillère sur l'assiette de service. Disposer les tranches de poulet et l'oignon sur les pâtes. Garnir du mélange de sauce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
9
Saupoudrer de basilic.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions5
Score de santé9
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