Ail Alfredo Tilapia

Name: Ail Alfredo Tilapia
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Sauce Alfredo; 3 (hiver) Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Assaisonnement créole, ou au goût; 2 girofle ail haché; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 4 filet filets de tilapia

La recette Ail Alfredo Tilapia pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne en environ 25 minutes. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et pescatarienne a 418 calories, 36g de protéines, et 29g de matières grasses par portion. Pour 3,78 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sauce alfredo, de beurre, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. Cela fonctionne bien comme un plat principal plutôt cher. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Ail Alfredo Tilapia, Tilapia aux Crevettes Alfredo, et Tilapia Grillé À L'Ail.

Instructions

Préchauffez un four à 425 degrés F (220 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Badigeonner les filets de tilapia d'huile des deux côtés, assaisonner d'assaisonnement créole au goût, puis placer dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Créole

Filets De Tilapia

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que la chair ne soit plus translucide et que le poisson s'écaille facilement à la fourchette, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, faire fondre le beurre dans une petite casserole à feu moyen. Incorporer l'ail et cuire jusqu'à ce que l'ail ait ramolli et que l'arôme se soit adouci, environ 2 minutes. Incorporer la sauce Alfredo et porter à ébullition. Réduire le feu à feu doux et garder au chaud jusqu'à ce que le poisson soit prêt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Alfredo

Beurre

Ail

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Versez la sauce sur le poisson pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Poisson

Saupoudrer d'assaisonnement créole supplémentaire si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement Créole

Equipement

Four

Plat De Cuisson

Poêle à Sauce

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Sauce Alfredo 3(hiver)

Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Assaisonnement créole, ou au goût 2girofle

ail haché 2(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)4filet

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Maysaran Arsheen Pinot Gris avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 18 dollars par bouteille.