a: salade de betteraves triples au basilic et à l'huile d'olive

a: salade de betteraves triples au basilic et à l'huile d'olive
R: la salade de betteraves triples au basilic et à l'huile d'olive pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 1,06 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 114 calories. Un mélange de vinaigre de cidre de pomme, de basilic, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. 1 personne a été impressionnée par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillerée score de 65%, ce plat est bon. Essayer Poulet Poché à l'Huile d'Olive et Radis au Pesto d'Agrumes, Salade De Betteraves, Oranges, Olives Et Noix, et Salade Basilic-Betterave pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire à la vapeur les betteraves sur de l'eau bouillante rapidement jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres, environ cinq minutes. Si vous utilisez plusieurs variétés, notez que les betteraves rouges tacheront les autres variétés, vous pouvez donc les cuire à la vapeur séparément.Une fois tendres, plongez immédiatement les betteraves cuites à la vapeur dans un bol d'eau glacée, en les laissant refroidir jusqu'à ce qu'elles refroidissent complètement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
BetteraveBetterave
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Égouttez les betteraves, tapotez-les ou séchez-les au besoin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BetteraveBetterave
3
Mélanger les betteraves égouttées avec le basilic haché, l'ail haché.Habiller avec du vinaigre et de l'huile d'olive.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Ail émincéAil émincé
Huile D'oliveHuile D'olive
VinaigreVinaigre
BasilicBasilic
BetteraveBetterave
4
Servir froid.

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé22
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