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Wraps de Falafels Végétaliens avec sauce "Yogourt" sans produits laitiers

Wraps de Falafels Végétaliens avec sauce
La recette Des Wraps de Falafels Végétaliens avec une sauce "Yogourt" sans produits laitiers est prête en environ 30 minutes et est certainement un spectaculaire végétarien option pour les amateurs de nourriture orientale moyenne. Cette recette sert 5 personnes et coûte 1,15 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 250 calories. Cette recette est appréciée par 280 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, de la gousse d'ail, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est incroyable. Essayer Falafel sans Gluten avec Sauce au Yaourt et à l'Aneth, Falafel Végétarien et Sans Gluten avec Sauce au Yaourt à l'Aneth, et Sauce Caramel Or liquide sans produits laitiers (Paléo, végétalien et sans sucre raffiné) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le lait de coco cultivé, le jus de citron, l'ail, le persil et le sel dans un robot culinaire ou un mélangeur à grande vitesse. Traiter jusqu'à consistance lisse.Préparer l'œuf de lin en versant l'eau tiède sur la farine de graines de lin et laisser reposer 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Yogourt Au Lait De CocoYogourt Au Lait De Coco
Graines De Lin MouluesGraines De Lin Moulues
Jus De CitronJus De Citron
Oeuf De LinOeuf De Lin
PersilPersil
AilAil
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BlenderBlender
2
Mélanger les pois chiches, l'ail, le boulgour, le persil, la coriandre, l'oignon, les épices, le sel, le jus de citron et l'œuf de lin dans un robot culinaire. Traiter 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'une consistance lisse soit atteinte. C'est bien si c'est encore un peu trapu.Diviser le mélange de pois chiches en 8 à 10 portions et former des galettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
ChichesChiches
CoriandreCoriandre
Oeuf De LinOeuf De Lin
PersilPersil
BoulgourBoulgour
AilAil
épicesépices
OignonOignon
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
3
Faites chauffer une poêle à feu moyen, ajoutez de l'huile de noix de coco et faites cuire les falafels 5 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CocoHuile De Coco
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Arroser de sauce au yogourt au milieu d'un morceau de pain plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pain PlatPain Plat
YogourtYogourt
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
5
Superposer la laitue, les falafels, les tomates, le concombre, l'oignon et les olives. Les enveloppements sont meilleurs s'ils sont servis avec des falafels chauds.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
TomateTomate
LaitueLaitue
OliveOlive
OignonOignon
EnvelopperEnvelopper

Ingrédients

596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementblé boulgour (ou gruau de sarrasin pour l'option sans gluten)blé boulgour (ou gruau de sarrasin pour l'option sans gluten)4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpois chiches cuitspois chiches cuits596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementcoriandre hachéecoriandre hachée1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)huile de cocohuile de coco1concombre tranchéconcombre tranché2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementLait De Coco De Culture Non Sucré Sans Produits Laitiers Si DélicieuxLait De Coco De Culture Non Sucré Sans Produits Laitiers Si Délicieux4pain plat (ou tortillas sans gluten pour l'option sans gluten)pain plat (ou tortillas sans gluten pour l'option sans gluten)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)farine de graines de linfarine de graines de lin4girofle1 orange, le zeste1 orange, le zeste1gousse d'ailgousse d'ail1(peut être ou écrémé)coriandre mouluecoriandre moulue11 livre de courgettes,cumin moulucumin moulu1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementolives de kalamata, tranchéesolives de kalamata, tranchées2(hiver)jus de citron frais presséjus de citron frais pressé796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementoignon hachéoignon haché596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finementpersil hachépersil haché1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)persil hachépersil haché1oignon rouge, tranchéoignon rouge, tranché4Laitue romaine ou verteLaitue romaine ou verte1(peut être ou écrémé)1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers5Rhubarbe, hachée fraîche ou surgeléeSel, au goûtSel, au goût2tomates en tranchestomates en tranches3(hiver)eau chaudeeau chaude
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions5
Score de santé46
Sans Produits Laitiers
CuisinesMoyen-Orient
RégimesSans Produits Laitiers
Types de platsPlat D'Accompagnement
Salade De Brocoli Et Bacon
Bacon glacé à l'orange
Bacon glacé
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Beurre de pomme épicé
Sauce aux pommes et aux canneberges facile
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