Vaca Frita: Boeuf Croustillant

Name: Vaca Frita: Boeuf Croustillant
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 igname, pelée et coupée en quartiers épais; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO steak de flanc, coupé en 4 morceaux; 2 ail, écrasé; 1 poivron vert, fourré et coupé en quartiers; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron vert frais; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 2 oignons - 1 coupé en deux, 1 tranché finement; 6 crevettes et veinées Poivre fraîchement moulu; 6 crevettes et veinées Sel

Vaca Frita: Le bœuf croustillant pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette fait 6 portions avec 240 calories, 25g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 2,35 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez sous la main une feuille de laurier, un steak de flanc, du poivron et quelques autres ingrédients, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est bien. Des recettes similaires sont Vaca Frita: Boeuf Croustillant, Burger à la Tortilla Loco Vaca, et Frita Cubana.

Instructions

Dans une grande casserole, mélanger le bifteck de flanc avec le poivron, l'oignon coupé en deux et la feuille de laurier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Steak De Flanc

Laurier

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter suffisamment d'eau pour couvrir et porter à ébullition. Laisser mijoter à feu modéré pendant 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Transférer le steak de flanc sur une surface de travail et laisser refroidir le steak. Filtrer le bouillon et réserver pour un autre usage. Déchiquetez la viande et transférez-la dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steak De Flanc

Bouillon

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Viande

Matériel que vous utiliserez

Bol

À l'aide d'un grand couteau, écrasez l'ail en une pâte avec 1/2 cuillère à café de sel. Incorporer la pâte dans la viande, avec le jus de citron vert, l'huile d'olive et l'oignon émincé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Huile D'olive

Ail

Oignon

Viande

Sel

Matériel que vous utiliserez

Couteau

Laisser reposer à température ambiante pendant au moins 30 minutes ou jusqu'à 1 1/2 heure.

Chauffer une grande plaque chauffante plate jusqu'à ce qu'elle soit très chaude. Travailler par lots, étaler le bœuf râpé sur la plaque chauffante en fine couche et assaisonner de sel et de poivre. Cuire à feu vif, en retournant une ou deux fois, jusqu'à ce qu'il soit grésillant et croustillant par endroits, environ 6 minutes par lot.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre