Trempette à la Coriandre aux Courgettes

Trempette à la Coriandre aux Courgettes
Besoin d'un hor d'oeuvre sans gluten et végétalien? La trempette à la coriandre de courgettes pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 1,35 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 3. Une portion contient 243 calories, 7g de protéines, et 16g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 12 personnes ont fait cette recette et la referaient. Il vous est apporté par Tousrecettes. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots garbanzo, de l'ail rôti, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Le Super Bowl sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Courgettes au Maïs et à la Coriandre, Courgettes et Maïs à la Coriandre, et Courgettes Rôties À La Poêle Avec Gremolata À La Coriandre Et À La Menthe.

Instructions

1
Tapisser une grande plaque à pâtisserie d'un torchon propre; étaler les courgettes sur une serviette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Serviettes De CuisineServiettes De Cuisine
2
Saupoudrer de 3/4 cuillère à café de sel; laisser reposer 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
3
Rouler les courgettes dans une serviette; évacuer l'humidité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
RoulerRouler
4
Dans un robot culinaire, mélanger les courgettes, les haricots garbanzo, la coriandre et l'ail; traiter jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChichesChiches
CoriandreCoriandre
CourgetteCourgette
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
5
Ajouter le vinaigre, l'huile, 1/4 cuillère à café de poivre et le jalapeno, si désiré; traiter 10 secondes. Ajustez le sel au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment JalapenoPiment Jalapeno
VinaigreVinaigre
PoivrerPoivrer
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
6
Servir la trempette avec des frites, des bâtonnets de carottes, des tranches de concombre, des tranches de baguette grillées ou des quartiers de pain pita.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bâtonnets De CarottesBâtonnets De Carottes
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
BaguetteBaguette
ConcombreConcombre
FritesFrites
PlongerPlonger
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions3
Score de santé60
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