Tilapia À la Chinoise Mariné Au Soja Avec Gingembre Frais Et Scall

Name: Tilapia À la Chinoise Mariné Au Soja Avec Gingembre Frais Et Scall
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) farine; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 4 (hiver) gingembre frais, râpé; 2 (peut être ou écrémé) vinaigrette citron-poivre; 3 (hiver) beurre léger fouetté; 2 (hiver) jus de citron vert frais; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts hachés; 1 1 livre de courgettes, tasse d'edamame surgelé, décongelé; 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 5 filet x filets de tilapia; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tilapia à la chinoise mariné Au Soja Avec Du Gingembre Frais Et Essayez-le. Cette recette pescatarienne sert 5 et coûte 3,38 per par portion. Une portion contient 231 calories, 36g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette de Feast on the Cheap a 2 fans. Si vous avez de la sauce soja, de la coriandre, du tilapia et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est bon. Essayer Soupe de Riz à la Chinoise au Poulet et au Gingembre, Petits Artichauts Marinés à l'Aneth et au Gingembre Frais, et Poulet Façon Bulgogi Mariné Au Gingembre pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un moule en verre, disposer le poisson mariné et cuire au four pendant 15 à 17 minutes jusqu'à ce qu'il soit feuilleté et doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Four

Réchauffer la sauce à feu moyen et ajouter les oignons verts hachés, porter à ébullition puis laisser mijoter immédiatement pendant environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Déposer la sauce sur le tilapia, garnir de coriandre et servir chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Tilapia

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Equipement

Plaque De Cuisson En Verre

Four

Ingrédients

Portion:

2(peut être ou écrémé)

farine 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

coriandre fraîche hachée 4(hiver)

gingembre frais, râpé 2(peut être ou écrémé)

vinaigrette citron-poivre 3(hiver)

beurre léger fouetté 2(hiver)

jus de citron vert frais 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignons verts hachés 11 livre de courgettes,

tasse d'edamame surgelé, décongelé 2(hiver)

6 petits pains aux graines de sésame, fendus 5filet

x filets de tilapia 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Mark West Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.