Tilapia Noirci Cajun

Name: Tilapia Noirci Cajun
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 5
Cuisine: Cajun, Créole
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) cayenne, ou plus au goût; 2 (peut être ou écrémé) sel de céleri; 2 (peut être ou écrémé) thym séché; 2 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 1 1 livre de courgettes, 8 (U-12) crevettes; 8 filet filets de tilapia, 2 à 4 oz. chacun; 4 (hiver) beurre non salé, fondu

Le Tilapian noirci Cajun est un sans gluten, primal et pescatarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 55g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 351 calories. Pour 5,2 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 5. Un mélange de cayenne, de beurre, de thym et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le beurre non salé, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding Au Chocolat Au Lait Aux Amandes en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cette recette est typique de la cuisine créole. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tilapia Noirci, Tilapia Noirci, et Tilapia Noirci.

Instructions

Mélanger le poivre, le poivre de Cayenne, le sel de céleri, le paprika, la poudre d'ail et le thym dans un bol peu profond; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail

Sel De Céleri

Poivre De Cayenne Moulu

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Poivrer

Thym

Matériel que vous utiliserez

Bol

Réchauffer une grande poêle en fonte à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Badigeonner les filets de beurre et enrober des deux côtés du mélange d'épices.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Travailler par lots, cuire le poisson en le retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit noirci des deux côtés et squameux à l'intérieur, 3 à 4 minutes au total.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Servir immédiatement.

Equipement

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

1(peut être ou écrémé)

cayenne, ou plus au goût 2(peut être ou écrémé)

sel de céleri 2(peut être ou écrémé)

thym séché 2(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 11 livre de courgettes,

8 (U-12) crevettes 8filet

filets de tilapia, 2 à 4 oz. chacun 4(hiver)

beurre non salé, fondu

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pouvez essayer est Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Il a 4,3 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 16 dollars.