Tilapia au Miel et au Citron Vert

Name: Tilapia au Miel et au Citron Vert
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tas lances dasperges fraîches, parées et hachées; 1 courge musquée - pelée, épépinée et tranchée; 2 girofle ail haché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 3 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mozzarella; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée cous de poulet; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Besoin d'un plat principal sans gluten, primal et pescatarien? Le tilapia au miel et au citron vert pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 333 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 4,1 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets de tilapia, du miel, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 35 minutes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est excellent. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Tilapia au Miel et au Citron Vert, Tilapia au Miel et au Citron Vert, et Tilapia Citron-Lime.

Instructions

Dans un grand bol, mélanger le miel, le jus de citron vert et l'ail. Assaisonner le tilapia de sel et de poivre, placer dans le bol et laisser mariner 1 heure au réfrigérateur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Jus De Citron Vert

Tilapia

Ail

Miel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C). Graisser légèrement un plat allant au four moyen.

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Disposer la courge et les asperges dans le plat allant au four.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Asperges

Courge

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Déposer le tilapia sur les légumes et assaisonner d'assaisonnement pour la volaille. Jeter le reste de la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Légume

Tilapia

Cuire 20 minutes au four préchauffé, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le poisson soit facilement écaillé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Saupoudrer de mozzarella et poursuivre la cuisson 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit légèrement doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme De Terre Crue Râpée

Fromage

Equipement

Bol

Plat De Cuisson

Four

Ingrédients

Portion:

1tas

lances d'asperges fraîches, parées et hachées 1

courge musquée - pelée, épépinée et tranchée 2girofle

ail haché 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 3(hiver)

1 fraise, décortiquée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mozzarella 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

cous de poulet 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre au goût 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. L'Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.