Soupe de Lentilles Copieuse

Name: Soupe de Lentilles Copieuse
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café de beurre fondu; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carotte coupée en dés; 1 1 livre de courgettes, 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 227 Noix de toute sorte (hachées) lentilles séchées; 1 (peut être ou écrémé) thym séché; 1 1 livre de courgettes, moutarde sèche; 2 girofle ail écrasé; 1 1 livre de courgettes, racine dépice pelée et râpée; 1 (peut être ou écrémé) coriandre moulue; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jambon haché 96% sans gras et pauvre en sodium; 404 Noix de toute sorte (hachées) bouillon de poulet sans sel ajouté, non dilué; 1 1 livre de courgettes, 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché grossièrement; 0 (peut être ou écrémé) poivre fraîchement moulu; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature non gras; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pommes de terre pelées et coupées en cubes; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 2 Oignon jaune moyen, haché Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

Une soupe de lentilles copieuse pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 7 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 207 calories, 14g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 56 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre moulue, du yogourt non gras, de la poudre de chili et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la pomme de terre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Patates Douces en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 86%, ce qui est génial. Essayer Soupe de Lentilles Copieuse, Soupe de Lentilles Copieuse, et Soupe de Lentilles Copieuse pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande marmite à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter les lentilles, l'oignon et la poudre de piment; faire revenir 2 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient dorées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Chili

Lentilles

Oignon

Ajouter la pomme de terre et les 10 ingrédients suivants. Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter, à découvert, 2 heures, en remuant de temps en temps. Incorporer le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre