Sauté de Poulet et de Noix de Cajou

Name: Sauté de Poulet et de Noix de Cajou
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 3 girofle ail haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar morceau de gingembre frais de 1 pouce, râpé (environ; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 1 Petite poivron rouge, épépiné, coupé en fines lanières; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de cajou rôties et salées hachées; 4 crevettes et veinées Sel; 4 échalotes, tranchées, parties blanches et vertes séparées; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 pouce; 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois mange-tout, parés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron, facultatif; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le sauté de poulet et de noix de cajou pourrait être une excellente recette à essayer. Pour 2,92 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 277 calories. Cette recette sert 4 personnes. Un mélange de rôtis, d'oignons verts, de bouillon de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est bon. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Fouetter ensemble le bouillon, la sauce soja, le sucre et la fécule de maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Sauce Soja

Bouillon

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Placer le poulet dans un autre bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Bol

Verser la moitié de la marinade sur le poulet et ajouter le poivron rouge écrasé; remuer. Réserver le reste de la marinade. Couvrir et laisser refroidir le poulet pendant 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur

Poulet Entier

Réchauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1 Cuillère À soupe. huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Retirer le poulet de la marinade (jeter la marinade), ajouter le poulet à la poêle et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, 3 à 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la moitié du gingembre, l'ail et les parties blanches des oignons verts et cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Ail

Gingembre

Transférer dans une assiette.

Ajouter le reste de l'huile dans la poêle. Faire sauter les poivrons, les pois et le reste du gingembre, l'ail et les parties blanches des oignons verts jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, 2 minutes. Remettre le poulet dans la poêle; ajouter la marinade réservée et le sel. Faire sauter 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe. Garnir de noix de cajou et d'échalotes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur

Cajou