Sauté de courgettes au cheddar

Sauté de courgettes au cheddar
Le sauté de courgettes au cheddar pourrait bien être la recette sans gluten, lacto-ovo-végétarienne et originale que vous recherchiez. Cette recette donne 2 portions de 138 calories , 5 g de protéines et 11 g de matières grasses chacune. Pour 0,64 $ la portion , elle couvre 8 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 6 personnes l'ont testée et appréciée. Elle vous est proposée par Taste of Home. C'est un accompagnement idéal et économique. Si vous avez des oignons, du basilic ou du cheddar, et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Avec un score de 40 % , ce plat est vraiment délicieux. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme le délicieux sauté de brocolis et champignons , le sauté de fetan et concombre et le sauté de chou-rave .

Instructions

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Dans une petite poêle, faire revenir les courgettes, l'oignon, le basilic et l'ail en poudre dans le beurre pendant 4 à 6 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants, en remuant de temps en temps. Incorporer les tomates et le fromage. Cuire à feu moyen pendant 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches De Concombre Anglais En Demi-luneTranches De Concombre Anglais En Demi-lune
1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté1-1/2 Cuillères à Café De Raifort Préparé, égoutté
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Charcuterie Tranchée (salami, Jambon Et/ou Dinde)Charcuterie Tranchée (salami, Jambon Et/ou Dinde)
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
4 Tomates Rouges Moyennes4 Tomates Rouges Moyennes
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Paquets Chacun) Fromage Neufchatel PHILADELPHIA®, RamolliPaquets Chacun) Fromage Neufchatel PHILADELPHIA®, Ramolli
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé3
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