Saumon Teriyaki au Riz au Gingembre et Sésame

Name: Saumon Teriyaki au Riz au Gingembre et Sésame
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif; 4 oignons verts, émincés; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sirop de crêpes à teneur réduite en calories; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vinaigrette au sésame et au gingembre à teneur réduite en matières grasses; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon chacun); 283 Noix de toute sorte (hachées) emballer les épinards hachés congelés, décongelés et pressés à sec; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sauce teriyaki à teneur réduite en sodium; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz Blanc Minute® non cuit

La recette Saumon Teriyaki au Riz au Gingembre et Sésame est prête en 20 minutes environ et est certainement un grand sans gluten et pescatarien option pour les amateurs de cuisine japonaise. Pour 3,75 $par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 6 portions avec 529 calories, 29g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. 1 personne a fait cette recette et la referait. Rendez-vous au magasin et ramassez du beurre, des épinards, de la vinaigrette au sésame et au gingembre et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser la vinaigrette, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Un Bol de Gâteau au Chocolat en dessert. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 81%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Teriyaki-Saumon au Gingembre et Nouilles de Courgettes au Sésame, Saumon Teriyaki au Sésame Facile, et Saumon Teriyaki aux Asperges au Sésame.

Instructions

Cuire le riz selon les instructions sur l'emballage. Pendant ce temps, placez les filets de saumon dans un bol de 15 pouces. x 10 pouces. x 1 po. plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Saumon

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Matériel que vous utiliserez

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Mélanger le sirop et la sauce teriyaki; verser 1/3 tasse de mélange sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse De Coriandre Fraîche Et/ou De Menthe Grossièrement Hachée

Extrait D'extrait De Vanille

Cuire au four à 400° pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette, en arrosant fréquemment avec le reste du mélange de sirop.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Extrait D'extrait De Vanille

Cippolini, Petit Oignon Doux Italien Plat, Pelé Et Tranché Finement

Matériel que vous utiliserez

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Dans une grande poêle, faire revenir les oignons dans le beurre jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Garniture Fouettée Et Cerises Au Marasquin Avec Tiges, Facultatif

20 Fines Tranches De Courgettes

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les épinards et le riz cuit; faire sauter 2 minutes de plus. Incorporer la vinaigrette; chauffer à travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Cuit

Croûtons De Salade D'oignons Et D'ail, écrasés

Servir avec du saumon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mayonnaise, Et Plus, Au Besoin

Equipement

2 Oranges Moyennes, Tranchées Et Coupées En Deux

Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif 4

oignons verts, émincés 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sirop de crêpes à teneur réduite en calories 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

vinaigrette au sésame et au gingembre à teneur réduite en matières grasses 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon chacun)283Noix de toute sorte (hachées)

emballer les épinards hachés congelés, décongelés et pressés à sec 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sauce teriyaki à teneur réduite en sodium 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

riz Blanc Minute® non cuit

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon blanc sont d'excellents choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez tenir compte de vos assaisonnements et sauces. Le chardonnay est un excellent ami pour les plats crémeux au beurre, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le chardonnay McBride Sisters Central Coast avec une note de 4,1 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 24 dollars par bouteille.

Chardonnay McBride Sisters de la Côte Centrale

Ce Chardonnay de la Côte Centrale est élégant et vif. Le fruit a été cultivé de manière durable dans la vallée d'Edna et le comté de Monterey avec des saveurs qui couvrent la pêche blanche, la poire, le zeste d'agrumes, la pomme verte, l'ananas, la vanille, le chêne et avec des notes délicates de fleurs blanches. Une partie du vin a été mise en fûts de chêne français neufs et neutres, tandis que le reste a été fermenté dans des cuves en acier inoxydable.