Saumon Marocain

Name: Saumon Marocain
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais haché; 2 gousses dail émincées; 0 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron vert émincé (environ 1 moyen); 0 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 0 (peut être ou écrémé) gingembre moulu; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge moulu; 1 Des écorces de citron; 1 1 livre de courgettes, jus de citron frais; 2 (peut être ou écrémé) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 1 grand tomate prune, coupée en tranches de 1/4 de pouce dépaisseur; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge émincé (environ 1 moyen); 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de saumon (environ 1 pouce dépaisseur); 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 (hiver) 1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Le saumon marocain n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 4 et coûte 4,75 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 303 calories. Un mélange de tomate prune, d'huile d'olive, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est énorme. Essayer Saumon Grillé Marocain, Saumon Marocain Poêlé, et Saumon Épicé Marocain pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Mélanger les 10 premiers ingrédients dans un grand bol.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le saumon en le retournant pour enrober. Couvrir et laisser reposer 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saumon

Retirer le saumon du bol en réservant la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Saumon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Placer le saumon, côté peau vers le bas, dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Saumon

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Couper le citron en deux dans le sens de la longueur; couper 1 citron à moitié en croix en tranches de 1/8 pouce d'épaisseur. Réserver la moitié restante du citron pour une autre utilisation.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Ajouter les tranches de citron, les tranches de poivron rouge et vert, 2 cuillères à soupe d'eau et les tranches de tomates à la marinade; remuer doucement pour enrober. Disposer le mélange de citron en une couche uniforme sur le saumon; couvrir de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Tranches De Tomates

Tri-tips, Parés

Saumon

Citron

Eau

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Cuire au four à 400 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Four

Placer 1 filet sur chacune des 4 assiettes. Garnir chaque portion d'environ 1/2 tasse de mélange de citron et arroser chaque portion d'environ 2 1/2 cuillères à soupe de jus de casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citron

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Equipement

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

saucisse de porc non emballée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

persil frais haché 2

gousses d'ail émincées 0(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron vert émincé (environ 1 moyen)0(peut être ou écrémé)

cumin moulu 0(peut être ou écrémé)

gingembre moulu 0(peut être ou écrémé)

poivron rouge moulu 1

Des écorces de citron 11 livre de courgettes,

jus de citron frais 2(peut être ou écrémé)

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 1grand

tomate prune, coupée en tranches de 1/4 de pouce d'épaisseur 3556 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

poivron rouge émincé (environ 1 moyen)680Noix de toute sorte (hachées)

filets de saumon (environ 1 pouce d'épaisseur)1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2(hiver)

1 cuillère à café de sel fumé au noyer

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour le saumon. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Un vin que vous pourriez essayer est Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay. Il a 4,1 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 30 dollars.