Saucisses aux Carottes et aux Haricots Noirs

Saucisses aux Carottes et aux Haricots Noirs
Les saucisses aux carottes et aux haricots noirs pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 123 calories, 6g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Pour 24 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. 19 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la bouillie d'avoine, des graines de lin, des pommes de terre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est génial. Essayer Hamburgers à la Betterave et aux Haricots Noirs avec Salade de Carottes, Saucisses Grillées avec Salade de Pommes de Terre et Carottes, et Sauce aux Haricots Noirs Maison (Sauce à l'Ail aux Haricots Noirs ou Pâte de Haricots Noirs) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire bouillir ou cuire à la vapeur les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres et les écraser.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
2
Râpez les carottes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
3
Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients et mélanger jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Rouler le mélange en balles de la taille d'une balle de golf ou un peu plus grandes, puis rouler en forme de saucisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SaucisseSaucisse
RoulerRouler
5
Refroidissez au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les cuire.
6
Pour cuire, soit chauffer un peu d'huile dans une poêle et cuire jusqu'à ce qu'elle soit brune et croustillante, soit passer au four pendant 15 à 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormickMélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
FourFour
7
Ceux-ci peuvent être congelés.
8
Amusez-vous bien!

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé58
Magazine