Sardines Marinées au Fenouil, Raisins Secs et Pignons de Pin

Name: Sardines Marinées au Fenouil, Raisins Secs et Pignons de Pin
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sac de 16 onces de légumes mélangés frais/congelés (carotte/maïs/haricot vert/pois); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vinaigre de champagne; 1 (peut être ou écrémé) peut-on consommer du soda à la crème diététique; 3 (hiver) Basilic frais émincé facultatif; 1 ( aubergines) bulbes de fenouil - frondes hachées grossièrement, dénoyautées et tranchées très finement; 567 Noix de toute sorte (hachées) sardines fraîches, en filets; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive extra vierge; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 paquet (12 onces) de fromage Brie; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 bâton de cannelle (1-1/2 pouces); 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre fraîchement moulu; 2 (hiver) Réglisse jaune et verte

Les sardines marinées au fenouil, aux raisins secs et aux pignons de pin pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 338 calories, 18g de protéines, et 23g de matières grasses. Pour 2,47 per par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du sucre, des sardines, de la cannelle et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le vinaigre de champagne, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Jello de Champagne Parfaits - Faible en Calories en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 66%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Sardines Poêlées avec Oignons Aigres-Doux, Pignons de Pin et Raisins Secs, Pâtes Au Fenouil, Sardines Et Pignons De Pin, et Pâtes aux pignons de pin, brocoli, sardines et fenouil.

Instructions

Assaisonnez les sardines avec du sel et du poivre et saupoudrez de semoule de maïs. Dans une poêle, chauffer 2 cuillères à soupe d'huile. Cuire les sardines à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'elles soient blanches, environ 1 minute de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Semoule

Sardine

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer dans un plat allant au four en verre de 9 x 13 pouces et étaler le fenouil tranché sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fenouil

Propager

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Dans une petite casserole, laisser mijoter le vinaigre de Champagne, les raisins secs, le sucre, la cannelle et la feuille de laurier à feu modéré jusqu'à dissolution du sucre, environ 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Champagne