Salade de Pousses de Pois avec du Bœuf en secouant

Salade de Pousses de Pois avec du Bœuf en secouant
Secouer le Bœuf avec une salade de Pousses de Pois est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 270 calories. Pour 4,09 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il fonctionne mieux comme une boisson, et se fait dans environ 45 minutes. Si vous avez du sucre, de l'huile d'olive, de l'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 57%. Ce score est solide. Essayer Salade de Bœuf Secouant à la Gingergrass, Secouer le Boeuf, et Secouer le Boeuf pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un bol, mélanger le bœuf avec 1/2 cuillère à soupe d'huile végétale, 1 cuillère à soupe d'ail, 2 cuillères à café de sucre et la sauce de poisson; assaisonner de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Sauce De PoissonSauce De Poisson
AilAil
PoivrerPoivrer
SucreSucre
BoeufBoeuf
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Laissez reposer.
3
Dans un bol, mélanger l'oignon et le vinaigre. Dans un autre bol, mélanger la sauce soja avec l'huile d'olive et le reste de 1/2 cuillère à café de sucre. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
Sauce SojaSauce Soja
VinaigreVinaigre
OignonOignon
SucreSucre
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Dans un wok, chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile végétale restantes à feu vif jusqu'à ce qu'elles soient fumées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter la 1 cuillère à soupe d'ail restante et 1/4 cuillère à café de sel; cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
SelSel
6
Ajouter la moitié de la viande et cuire 3 minutes sans remuer; retourner et cuire 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
7
Transférer dans une assiette; cuire le deuxième lot. Remettre la viande au wok et faire sauter pendant 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
8
Sur un grand plateau, mélanger les pousses de pois avec l'oignon et la vinaigrette au soja. Déposer le bœuf sur le dessus et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pousses De PoisPousses De Pois
OignonOignon
BoeufBoeuf
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé34
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