Salade de Maïs et Haricots Noirs Tout usage du Sud-Ouest

Name: Salade de Maïs et Haricots Noirs Tout usage du Sud-Ouest
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. parmesan râpé 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 3 pommes de terre Russet, coupées en morceaux de 1 pouce; 454 piment habenero haricots noirs séchés; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible grains de maïs frais; 2 gousses dail émincées; 3 gousses dail émincées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert haché; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) cumin moulu; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 piments jalapeño, épépinés et émincés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron vert frais (environ 3 citrons verts); 1 Oreos doublement farcis steaks de contre-filet; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate épépinée hachée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Vidalia finement haché ou autre oignon doux; 3 Oignon jaune moyen, haché eau, divisée

La salade de maïs et de haricots noirs tout usage du Sud-Ouest pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 12 et coûte 75 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 134 calories, 5g de protéines, et 5g de matières grasses par portion. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, de la poudre de piment, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 53%. Essayer Salade de Maïs et Haricots Noirs du Sud-Ouest, Salade de Maïs et Haricots Noirs du Sud-Ouest, et Enveloppements de Steak, de Maïs et de Haricots noirs du Sud-Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

Pour préparer la salade, trier et laver les haricots.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable

Mélanger les haricots et 5 1/2 tasses d'eau dans un autocuiseur de 6 pintes. Fermer le couvercle en toute sécurité; porter à haute pression à feu vif. Régler le feu à moyen ou au niveau nécessaire pour maintenir une pression élevée; cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Matériel que vous utiliserez

10 Gousses D'ail, Entières

Retirer du feu; placer la cuisinière sous l'eau courante froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Retirer le couvercle.

Égoutter les haricots; rincer à l'eau froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Égoutter et laisser refroidir.

Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans la cuisinière à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Ajouter les graines de cumin et 2 gousses d'ail; cuire 1 minute en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(déchiré En Morceaux, Si Désiré)

3 Pommes De Terre Russet, Coupées En Morceaux De 1 Pouce

Ajouter les haricots et 6 tasses d'eau. Fermer le couvercle en toute sécurité; porter à haute pression à feu vif. Régler le feu à moyen ou au niveau nécessaire pour maintenir une pression élevée et cuire 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Sirop D'érable Ou De Sirop à Saveur D'érable

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Retirer du feu; placer la cuisinière sous l'eau courante froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Retirer le couvercle.

Égoutter le mélange de haricots; rincer à l'eau froide.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Égoutter et laisser refroidir.

Mélanger le mélange de haricots, le maïs, la tomate, l'oignon et les poivrons dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Pour préparer la vinaigrette, mélanger le jus et les 7 ingrédients suivants (jus à travers les jalapeos), en remuant avec un fouet. Incorporer la coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe D'huile Végétale