Salade d'Orzo Méditerranéenne à la Vinaigrette à la Feta

Salade d'Orzo Méditerranéenne à la Vinaigrette à la Feta
La salade d'Orzo méditerranéenne avec vinaigrette à la Feta pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 293 calories, 11g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Pour 2,21 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez des épinards prélavés en sac, des moitiés de tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile, des cœurs d'artichauts marinés et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est plutôt bon. Essayer Salade d'Orzo, de Feta et de Tomates avec Vinaigrette à la Marjolaine, Salade de Pâtes Orzo au Fromage Feta et Vinaigrette à la Grenade aux Canneberges, et Salade Méditerranéenne Hachée de Poulet avec Vinaigrette à la Feta pour des recettes similaires.

Instructions

1
Cuire l'orzo selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel et le gras.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage
SelSel
2
Égoutter; rincer à l'eau froide.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
3
Mélanger l'orzo, les épinards et les 5 ingrédients suivants (avec du sel) dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Égoutter les artichauts en réservant la marinade. Hacher grossièrement les artichauts et ajouter les artichauts, la marinade réservée et 1/2 tasse de fromage feta au mélange d'orzo, en remuant doucement pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FetaFeta
ArtichautArtichaut
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive Extra Vierge, Plus Pour L'enrobage
5
Saupoudrer chaque portion du reste du fromage feta.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FetaFeta

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé32
Types de platsSalades
Magazine