Retour à l'école enveloppement de thon croquant sain

Name: Retour à l'école enveloppement de thon croquant sain
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 poignée salade de chou au brocoli préparée; 113 Noix de toute sorte (hachées) (en poids) de thon blanc germon emballé dans de leau (égoutté); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) mayo sans gras, légère ou saine pour le cœur; 1 Enveloppement de Grains Entiers de Pain Plat Multigrains avec Pain Plat de Lin; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) relish de cornichon sucré

Retour à l'école enveloppement de thon croustillant sain est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette sert 1. Pour 1,04 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 37g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 409 calories. Si vous avez de la salade de chou au brocoli pré-préparée, de la mayonnaise saine pour le cœur, du thon germon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la mayonnaise, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Glacé au Cinco De Mayo en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Bouchées de Mini-Pizzas à Tacos et visite du Centre de rentrée scolaire Staples, Snacking de rentrée facile avec des Bouchées Énergétiques Croquantes Sans gluten, et Salade de Poulet Buffalo + 5 Cadeaux de Rentrée et de remise en forme santé.

Instructions

Mélanger et mélanger le thon, la salade de chou, la mayo et la relish.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Thon

Répartir uniformément sur l'enveloppe et rouler.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Propager

Rouler

Envelopper

Couper en sections ou manger comme un burrito.

Ingrédients

Portion:

1poignée

salade de chou au brocoli préparée 113Noix de toute sorte (hachées)

(en poids) de thon blanc germon emballé dans de l'eau (égoutté)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

mayo sans gras, légère ou saine pour le cœur 1

Enveloppement de Grains Entiers de Pain Plat Multigrains avec Pain Plat de Lin 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

relish de cornichon sucré

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Raymond R Collection Merlot. Les critiques l'apprécient avec une note de 4,1 étoiles sur 5 et un prix d'environ 12 dollars par bouteille.