Ragoût de poulet aux fruits pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,61 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 320 calories, 26g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, de l'huile végétale, de la farine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Poulet aux Fruits, Poulet Balsamique Aux Fruits, et Curry de Poulet aux Fruits.
Instructions
1
Placez les moitiés de poitrine de poulet entre deux feuilles de film plastique robuste et aplatissez à 1/4 "d'épaisseur, à l'aide d'un maillet à viande ou d'un rouleau à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De Poulet
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
Fromages Mélangés Râpés, Comme Les Fromages Pour Tacos
Matériel que vous utiliserez
Comme Les Fromages Pour Les Tacos
3 Tasses De Chapelure Panko
2 Paquets (8 Onces) De Chocolat De Cuisson Mi-sucré BAKER'S, Fondu
2
Mélanger la farine, le sel et le poivron rouge dans un plat peu profond; draguer le poulet dans le mélange, en secouant l'excès.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Cuisine Professionnelle Lorann®
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
3
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude; ajouter la moitié du poulet et faire dorer des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Retirer de la poêle et réserver. Répétez la procédure avec les 2 cuillères à soupe restantes d'huile et de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
5
Placer la moitié du poulet au fond d'une mijoteuse électrique de 3 1/2 ou 4 pintes; garnir d'oignon, d'ail, de pomme séchée et de canneberges séchées. Garnir du reste du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Canneberges Séchées
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
1 Orange, Le Zeste
Pour Conserver,
20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe De Piment Jalapeno Finement Haché Avec Graines
6
Mélanger le bouillon de poulet et le piment de la jamaïque; verser sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huîtres Sautées Ou Dés De Poulet Cuit, Pour Servir
1/2 T De Sucre Cristallisé (turbinado Ou Sucre De Canne Biologique)
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
7
Couvrir et cuire à température ÉLEVÉE pendant 2 1/2 à 3 heures. Ou cuire à feu VIF pendant 1 heure; réduire le feu et cuire à feu DOUX de 4 à 4 1/2 heures.