Quinoa aux Petits Pois

Name: Quinoa aux Petits Pois
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement persil frais haché; 1 Oreos doublement farcis thym frais haché; 1 Aneth frais, cueilli ail haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible pois surgelés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Pecorino romano râpé (comme le Locatelli®), divisé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa non cuit

Le quinoa aux pois nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 176 calories. Pour 86 cents par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 6. Un mélange d'ail, de beurre, de quinoa et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Avec une cuillerée score de 40%, ce plat est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Quinoa aux Petits Pois et à l'Oignon, Quinoa Aux Shiitakes et Pois Mange-tout, et Taboulé de Quinoa, Pois et Menthe.

Instructions

Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen. Incorporer le quinoa et cuire 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit grillé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Versez le bouillon de poulet, l'oignon, l'ail, le thym et le poivre noir. Couvrir et laisser bouillir. Une fois bouilli, incorporer les pois congelés. Récupérer, réduire le feu à moyen-doux et continuer à mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et ait absorbé le bouillon de poulet, 15 à 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Poivre Noir

Ail

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Oignon

Thym

Pois

Incorporer la moitié du fromage Pecorino Romano et le persil jusqu'à ce qu'ils soient mélangés uniformément. Déposer le quinoa dans un plat de service et saupoudrer du reste du fromage Pecorino Romano pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pecorino Romano