Quiche aux Champignons et Épinards en Croûte d'Avoine

Name: Quiche aux Champignons et Épinards en Croûte d'Avoine
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Français, Européen
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 0 Morceaux de caramel Heath Bar aneth séché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 sachet d'épinards frais prélavés; 3 grand 1/4 tasse plus 1 cuillère à soupe d'eau froide, divisée; 2 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans matières grasses évaporé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible poireaux hachés; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons tranchés; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible son davoine; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible avoine ordinaire; 28 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/4 tasse de parmesan frais râpé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 283 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballer les épinards hachés congelés, décongelés, égouttés et pressés à sec; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement beurre réfrigéré ou margarine en bâtonnet, coupé en petits morceaux; 28 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 1/4 tasse de Gruyêre ou de fromage suisse finement râpé; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement eau froide

La quiche aux champignons et aux épinards en croûte d'avoine pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten sert 6 personnes et coûte 1,15 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 251 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez de la margarine en bâtonnet, du parmesan, du thym et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les blancs d'œufs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Quiche de Dinde aux Épinards aux Champignons avec Croûte de Farce, Quiche aux épinards et champignons avec croûte de hachis de pommes de terre, et Quiche aux Épinards avec Croûte de Pommes de Terre pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Pour préparer la croûte, mélanger l'avoine et le son d'avoine; couper dans le beurre avec un mélangeur à pâtisserie ou 2 couteaux jusqu'à ce que le mélange ressemble à de la farine grossière.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Son D'avoine

Beurre

Croûte

Avoine

Matériel que vous utiliserez

Blender

Ajouter de l'eau; remuer jusqu'à ce qu'elle soit humide. Presser doucement le mélange en boule sur du papier ciré et recouvrir de papier ciré supplémentaire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau