Quiche au Brocoli et au Cheddar

Quiche au Brocoli et au Cheddar
La quiche au brocoli et au cheddar pourrait être juste la Méditerranéen recette que vous recherchez. Ce plat principal a 2470 calories, 76g de protéines, et 182g de matières grasses par portion. Pour 6,21 per par portion, cette recette couvertures 58% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 1. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. Un mélange d'oignons et de brocoli, de la vraie mayonnaise à la mayo, des champignons et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le lait, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Brownie de la Voie Lactée en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est excellent. Essayer Quiche au Brocoli et au Cheddar, Quiche au Brocoli Au Cheddar, et Quiche au Brocoli et au Cheddar pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 191°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Cuire les légumes dans une poêle pulvérisée d'aérosol de cuisson à feu moyen 5 min. ou jusqu'à tendreté croquante, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Retirer du feu.
4
Battre les œufs, la mayonnaise et le lait dans un bol moyen au fouet jusqu'à homogénéité. Incorporer les légumes et le fromage; verser dans la croûte à tarte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Croûte De TarteCroûte De Tarte
FromageFromage
OeufOeuf
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Déposer sur une plaque à pâtisserie.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Cuire 40 à 45 min. ou jusqu'à ce que le centre de la quiche soit réglé et que le dessus soit doré.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Laisser reposer 10 min. avant de trancher pour servir.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions1
Score de santé58
Magazine