Poulet à l'Érable et à l'Orange

Poulet à l'Érable et à l'Orange
Le poulet à l'érable et à l'orange pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 4 personnes et coûte 2,33 $par portion. Une portion de ce plat contient environ 24g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 271 calories. Si vous avez du poivre, du sel, du jus d'orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vin blanc sec, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Yogourt Glacé au Vin Blanc en dessert. 1 personne a fait cette recette et la referait. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un cuillère solide score de 50%. Essayer Poulet à l'Érable Et à L'Orange, Poulet à l'Érable et à l'Orange, et Poulet Glacé à l'Orange et à l'Érable pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition le jus d'orange, le vin et le sirop d'érable dans une petite casserole. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à épaississement, environ 8 minutes, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Sirop D'érableSirop D'érable
VinVin
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre. Enduire une grande poêle antiadhésive d'un aérosol de cuisson. Faire sauter le poulet à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré (environ 5 minutes de chaque côté).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Verser le mélange orange-érable sur le poulet. Réduire le feu, couvrir et cuire jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 10 minutes. Verser le glaçage sur le poulet et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Sel Fin, Pour Les Bords Des VerresSel Fin, Pour Les Bords Des Verres
VitrageVitrage
Sirop D'érableSirop D'érable
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé12
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