Poulet Sauté à la Confiture d'Oignons

Poulet Sauté à la Confiture d'Oignons
Le poulet sauté avec de la confiture d'oignons pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 284 calories, 37g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sans gluten et primale sert 4 personnes et coûte 1,86 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de jus de citron, d'oignon, de beurre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Essayer Foie de Poulet Frit et Oignons Sautés Po' Boys, Foies de Poulet Sautés à l'Oignon, au Bacon et à la Sauge, et Poitrine de Poulet Saumurée avec Sauce à l'Oignon Sauté pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter 2 cuillères à café d'huile d'olive dans la poêle; tourbillonner pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon, le thym et l'ail dans la poêle; faire sauter 8 minutes en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
ThymThym
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le vinaigre balsamique et 1/4 cuillère à café de sel. Couvrir, réduire le feu et cuire 15 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit très tendre, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre BalsamiqueVinaigre Balsamique
OignonOignon
SelSel
5
Retirer du feu; incorporer la ciboulette, le beurre et le jus de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
BeurreBeurre
CibouletteCiboulette
6
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; tourbillonner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
8
Saupoudrer le poulet avec 1/4 cuillère à café de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poulet EntierPoulet Entier
9
Ajouter le poulet dans la poêle; faire sauter 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
10
Servir avec de la confiture.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConfitureConfiture

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé22
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