Poulet Rôti à l'Orange et à la Coriandre aux Oignons Rouges

Poulet Rôti à l'Orange et à la Coriandre aux Oignons Rouges
Le poulet rôti à l'Orange et à la Coriandre avec des oignons rouges pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 1009 calories, 75g de protéines, et 67g de matières grasses chacun. Pour 3,08 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, de la coriandre moulue, du sel et du poivre casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 44%. Ce score est bon. Essayer Carottes Glacées et Oignons Cipollini à la Coriandre et à l'Orange, Steaks Frottés au Paprikan et à la Coriandre Avec Salsa Orange-Coriandre, et Côte de Bœuf Rôtie aux Oignons Glacés à l'Orange pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 400 F. Disposer les oignons dans une rôtissoire en métal.
Ingrédients dont vous aurez besoin
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, FacultatifZeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
2
Placez les poulets sur le dessus et rentrez les ailes sous les corps. Dans un petit bol, mélanger la marmelade, l'huile, la coriandre, 2 cuillères à café de sel et 3/4 cuillère à café de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
Kiwis, Tranchés De 1/4 De Pouce D'épaisseurKiwis, Tranchés De 1/4 De Pouce D'épaisseur
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
Crevettes Colossales, Avec Queue, Décortiquées Et DéveinéesCrevettes Colossales, Avec Queue, Décortiquées Et Déveinées
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
3
Répartir le mélange sur les poulets et rôtir jusqu'à ce qu'ils soient cuits, environ 1 heure et 15 minutes (température interne 165 F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
4
Transférer les poulets et les oignons dans un plat et laisser reposer 10 minutes. Filtrer les gouttes de casserole dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
5
Laisser reposer 5 minutes. Écumez la graisse de la surface et jetez-la.
6
Servir les poulets et les oignons avec le jus restant. Astuce sans stress: L'utilisation de deux poulets moyens au lieu d'un gros réduit le temps de torréfaction d'au moins une heure et 15 minutes. La marmelade fait un glaçage orange à la française rapide et facile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Kiwis, Tranchés De 1/4 De Pouce D'épaisseurKiwis, Tranchés De 1/4 De Pouce D'épaisseur
Pois Mange-tout, DécongelésPois Mange-tout, Décongelés
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Sel Fin, Pour Les Bords Des VerresSel Fin, Pour Les Bords Des Verres
Vinaigrette Japonaise Préparée Au SésameVinaigrette Japonaise Préparée Au Sésame
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé19
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