Poulet Grec avec Sauce au Yogourt

Poulet Grec avec Sauce au Yogourt
Le Poulet Grec à la sauce au yogourt est un sans gluten plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 228 calories. Pour 1,88 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange d'eau, de sel, de poitrines de poulet et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la cannelle moulue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Torsions à la Cannelle en dessert. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Hamburgers au poulet grec { avec oignon rouge mariné et sauce au yogourt grec}, Poulet Cuit Croustillant Plus Sain avec Sauce Ranch au Yogourt Grec, et Brochette de Poulet avec Salade de Carottes et Raisins Secs et Sauce au Yogourt Grec (Tzatziki).

Instructions

1
Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients de la sauce. Couvrir; réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Saupoudrer les deux côtés du poulet de sel et de cannelle. Dans une poêle de 10 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Cuire le poulet dans l'huile de 10 à 12 minutes, en le retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré. Réduire le feu à feu doux; ajouter de l'eau. Couvrir; cuire 2 à 3 minutes de plus ou jusqu'à ce que le jus de poulet soit clair lorsque le centre de la partie la plus épaisse est coupé (165F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
Poulet EntierPoulet Entier
JusJus
EauEau
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Servir le poulet avec une sauce au yogourt.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
YogourtYogourt
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
4
Garnir de persil.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé21
Magazine