Poulet Citron-Gingembre aux Légumes-Racines Rôtis

Name: Poulet Citron-Gingembre aux Légumes-Racines Rôtis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) gingembre frais pelé émincé; 2 (hiver) persil frais haché; 1 1 livre de courgettes, pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 2 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 4 kilogramme poulets rôtis entiers; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Légumes-Racines Rôtis; 2 (peut être ou écrémé) (gros tube)

Le Poulet au Citron et au Gingembre avec des Légumes-Racines rôtis est un sans gluten, sans produits laitiers, respectueux du fodmap et entier 30 plat principal. Une portion contient 1104 calories, 85g de protéines, et 82g de matières grasses. Pour 3,52 per par portion, cette recette couvertures 40% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez des poulets à rôtir, du zeste de citron, du persil et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Essayer Légumes-Racines Rôtis à l'Orange, au Gingembre Et au Curcuma, Poulet Rôti Aux Légumes Racines, et Poulet Rôti aux Légumes Racines pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 425 °F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Fouetter les 6 premiers ingrédients dans un petit bol. Rincez les poulets à l'intérieur et à l'extérieur; séchez-les. Frotter le mélange d'huile dans les cavités et à l'extérieur des poulets. Attachez les jambes avec de la ficelle pour maintenir la forme. Repliez les pointes des ailes sous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet

Huile De Cuisson

Assaisonnement Sec Frotter

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Placer les poulets sur une grille dans une grande rôtissoire. Rôtir les poulets jusqu'à ce que le jus soit clair lorsque la cuisse est percée ou jusqu'à ce que le thermomètre inséré dans la partie la plus épaisse de la cuisse enregistre 180 ° F, environ 1 heure 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Rôtir