Poulet aux Épinards Crémeux et Échalotes

Poulet aux Épinards Crémeux et Échalotes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le poulet aux Épinards crémeux et aux échalotes. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,21 $ par portion. Une portion contient 630 calories, 39g de protéines, et 48g de matières grasses. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des épinards, du sel et du poivre casher, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la crème sure, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Pommes à la Crème Sure en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Avec une cuillerée score de 71%, ce plat est assez bon. Essayer Cuisses de Poulet aux Échalotes et Épinards, Polenta Crémeuse au Poulet, Échalotes Caramélisées, Roquette, et Escalopes de Poulet Croustillantes aux Poires, Échalotes et Épinards flétris pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Assaisonner le poulet avec 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, 8 à 10 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Transférer sur des assiettes. Déposer à la cuillère et jeter toutes les graisses sauf 1 cuillère à soupe et remettre la poêle à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les échalotes et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir, 2 à 3 minutes. Incorporer le vin et la crème sure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
échaloteéchalote
VinVin
4
Ajouter les épinards, 1/4 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Cuire, en remuant doucement, jusqu'à ce que les épinards commencent à flétrir, 1 à 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
PoivrerPoivrer
SelSel
5
Servir avec le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé29
Magazine