Poulet aux Poivrons Verts à la Sauce aux Haricots Noirs

Poulet aux Poivrons Verts à la Sauce aux Haricots Noirs
Le poulet aux poivrons verts dans une sauce aux haricots noirs pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette fait 4 portions avec 210 calories, 20g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 1,41 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de sel, de poivron, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 50%, ce qui est solide. Essayer Livre de recettes du Mois: Enchiladas de Poulet, Haricots Noirs et Courgettes à la Sauce Chili Verte Crémeuse, Poivrons Rouges Farcis aux Haricots Noirs et au Quinoa avec Sauce à l'Avocat et au Citron Vert, et Haricots Verts À La Sauce Aux Haricots Noirs À L'Ail pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer un wok à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit chaud, ajouter l'huile de sésame grillée et chauffer pendant environ 30 secondes. Incorporer l'ail et la sauce aux haricots noirs et assaisonner de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux Haricots NoirsSauce Aux Haricots Noirs
Huile De SésameHuile De Sésame
AilAil
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter le poulet au wok; cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Verser le bouillon de poulet dissous, couvrir et cuire 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
4
Incorporer l'oignon, les oignons verts et le poivron et assaisonner de sauce soja et de poivre noir. Couvrir et cuire 8 minutes. Incorporer le mélange de fécule de maïs et remuer jusqu'à ce que la sauce épaississe. Incorporer la coriandre et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Oignons VertsOignons Verts
PoivronPoivron
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
CoriandreCoriandre
OignonOignon
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé9
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