Poulet au Curry sur Pita

Name: Poulet au Curry sur Pita
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( aubergines) concombre - pelé, coupé en deux, épépiné et coupé en fines croissants; 2 (peut être ou écrémé) Oignon blanc, coupé en dés; 2 (peut être ou écrémé) garam masala; 4 gousses dail, hachées très finement; 2 jalapeños, épépinés et émincés; 296 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement yogourt nature faible en gras; 1 grand oignon rouge coupé en deux dans le sens de la longueur et tranché finement en croix; 4 feuilles de laitue romaine; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre fraîchement moulu; 454 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières de 1/3 po; 1 grand tomate, coupée en fines tranches; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 boîtes de conserve de 15 onces, égouttées et rincées; 4 8 pouces pains pita de blé entier de 8 po

Le poulet au curry sur Pita pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,09 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 255 calories. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des jalapeños, de l'huile végétale, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le yogourt nature faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Mélasse au Yogourt en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Salade De Poulet Au Curry Grillé Et Pita, Pita de Dinde au Curry, et Poches Pita au Thon Au Curry pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans un bol moyen, mélanger 1 cuillère à soupe de yogourt avec l'ail, le garam masala et la poudre de curry.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Curry

Garam Masala

Ail

Yogourt

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter les lanières de poulet et remuer jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées du mélange yogourt-épices.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet

Yogourt

Dans une grande poêle antiadhésive, chauffer l'huile végétale.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les jalapeos tranchés, l'oignon rouge et les lanières de poulet enrobées, saler et poivrer et cuire à feu modérément élevé, en remuant, jusqu'à ce que les lanières de poulet soient tout simplement blanches, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Tenders De Poulet

Oignon Rouge

Retirer la poêle du feu et laisser reposer 1 minute pour laisser refroidir légèrement le poulet, les jalapeos et l'oignon rouge. Incorporer les 1 tasse restantes et 3 cuillères à soupe de yogourt dans le poulet, les jalapeos et l'oignon rouge jusqu'à ce qu'ils soient bien combinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Rouge

Poulet Entier

Yogourt

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer les pains pita au four, environ 30 secondes. Déposer les pitas dans des assiettes et garnir chacune d'une feuille de laitue, de quartiers de tomates et de tranches de concombre. Déposer le poulet dans une sauce au yogourt sur le dessus et servir tout de suite.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuille De Laitue